زمان تعویض مسواک

مسواک؛ این اولین روش دفاع در برابر بیماری های لثه ، پوسیدگی دندان و باکتری هایی است که باعث بوی بد دهان می شوند. 

 گزارش شده است که مسواک زدن آسانترین و مقرون به صرفه ترین روش برای از بین بردن پلاک دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان و التهاب لثه است. اخیراً یک متا آنالیز توسط Zimmermann  و همکاران گزارش داد که فرکانس پایین مسواک زدن دندان خطر پریودنتیت را افزایش می دهد. گزارش شده است که فراوانی مسواک زدن دندان با دیابت ، بیماری های قلبی عروقی ، تراکم استخوان ، سندرم متابولیک و آرتریت روماتوئید همراه است. تأثیر مسواک زدن بر سلامت سیستمیک دائماً مورد بحث است ، زیرا یافته های مربوط به تأثیر مسواک زدن گزارش شده است. مسواک زدن یک رفتار اساسی در مراقبت از دهان است. پیشگیری از پلاک باکتری ممکن است به دلیل روش غلط مسواک زدن ، مسواک اشتباه یا انتخاب اشتباه خمیر دندان محقق نشود. اگرچه افراد در مورد روش های مسواک زدن آموزش دیده اند ، اما انتظار نمی رود که تأثیر مثبتی در پیشگیری از پلاک باکتریایی داشته باشد.

سختی برس توصیه شده توسط پزشک شما ، یک دستگیره بهداشتی و آسان برای نگهداری بهترین راه برای حرکت در مناطق کوچکتر در دهان شما با یک روش مسواک زدن مناسب است. یک مسواک مناسب برای شما بقایای مواد غذایی و باکتری های جمع شده در اطراف دندان ها را به طور موثر از بین می برد.

برداشتن مرتب پلاک از تمام سطوح دندان مهم است و مسواک دستی وسیله ضروری برای از بین بردن پلاک مراقبت در منزل است. بیشترین مورد بررسی در مورد اجزای مسواک ، طراحی مویی است که به کارایی حذف پلاک مسواک کمک می کند.

 دندانپزشک خوب در میرداماد

اگر مسواک زدن دندان های خود را دو یا سه بار در روز استاندارد کنید ، یک روش مهم برای محافظت از دندان ها و لثه ها در پیش می گیرید. مسواک زدن بعد از یک میان وعده شیرین بین وعده های غذایی یک مرحله اضافی در جلوگیری از پوسیدگی دندان است.

 دندانپزشک خوب در میرداماد

مسواک زدن دو یا بیشتر از دو بار در روز ، به طور متوسط ??سه دقیقه ، هنوز هم استاندارد تلقی می شود.

مسواک ها محصولی است که در غرفه های بازار یا داروخانه ها به فروش می رسد و در هنگام خرید دستورالعمل خاصی برای بسته بندی آنها داده نشده است. بسته بندی مسواک گاهی اوقات شامل دستورالعمل های سازنده است که باید مسواک را بعد از دو تا سه ماه دور انداخت. با این حال ، در مورد دلایل این امر هیچ اطلاعاتی داده نمی شود. در این مقاله می توانید نتایج مطالعات مختلف درباره زمان استفاده از مسواک را نیز بیابید.

اول از همه ، توصیه دندانپزشک شما برای استفاده از مسواک بسیار مهم است. این پیشنهادات ممکن است شامل پیشنهادهایی در مورد اینکه کدام مسواک و چه روشی برای مسواک زدن دندان ها و همچنین زمان تمیز کردن ، نگهداری و تعویض مسواک می باشد.

بسته به زمان استفاده ، موهای مسواک شروع به ریزش ، خم شدن و خم شدن می کنند ، سختی خود را از دست می دهند و از کار می افتند.

اطلاعات زیادی در مورد زمان تعویض مسواک وجود ندارد. علی رغم استفاده گسترده از مسواک ، تعداد کمی از مطالعات منتشر شده تعداد دفعات تمدید مسواک را بررسی کرده اند.

مطالعات طیف گسترده ای از زمان تعویض مسواک را با متوسط ??2.5 تا 6 ماه فراهم کرده است .

یک مطالعه نشان می دهد که مسواک با موهای مختل شده می تواند به میزان قابل توجهی کمتر از مسواک جدید باشد .

برعکس ، یک مطالعه دیگر نتیجه گرفت که تفاوت قابل توجهی در از بین بردن پلاک باکتریایی بین افرادی که از مسواک با موی بسیار ضعیف استفاده می کنند و کسانی که از برس با موی ضعیف استفاده می کنند وجود ندارد.

با این حال ، مطالعه دیگری پیشنهاد می دهد که مسواک ها مرتباً تغییر داده شوند تا کنترل پلاک باکتریایی را به خوبی حفظ کنند .

حذف مرتب لایه فیلم از همه سطوح دندانی مهم است و مسواک دستی وسیله اصلی برای از بین بردن پلاک مراقبت در منزل است .

بیشترین مورد بررسی در مورد اجزای مسواک ، طراحی مویی است که به کارایی حذف پلاک مسواک کمک می کند.

تغییر در فرسودگی موهای مسواک هنگام استفاده در بسیاری از مطالعات گزارش شده است. موی مسواک کسانی که دندان های سخت را مسواک می زنند بیشتر خراب می شود و تغییر شکل می دهد.

وی اظهار داشت که سطوح جلویی دندانها با استفاده از مسواک های قدیمی و به دنبال آن مناطق Lingual و Mesial-Distal به طور موثری تمیز می شوند.

 علاوه بر این ، گزارش شده است که طراحی مسواک در مناطق تمیز شونده مانند نواحی داخلی ، رابط ها و سطوح خلفی دندان نقش مهمی دارد.

افزایش تجمع پلاک باکتریایی با افزایش زمان استفاده از مسواک ، نشان می دهد که توانایی عملکرد مسواک فرسوده با مسواک کاهش می یابد. بنابراین ، این سه نتیجه گیری شد که مسواک های استفاده شده به مدت یک سال نمی توانند پلاک ها را به طور موثر بردارند.

نتایج مطابق با یافته های مطالعات قبلی است که نشان می دهد فرسایش مسواک ممکن است در اثربخشی از بین بردن پلاک تداخل ایجاد کند. یافته های مشابه گزارش شده است ، نشان می دهد که برس های در شرایط خوب پلاک های بیشتری را بین افراد مورد استفاده برای 10 هفته از همان برس و کسانی که هر دو هفته یکبار مسواک می زنند از بین می برند.

در حالی که استانداردهای مربوط به مسواک ایجاد می شود ، میزان از بین رفتن کارایی مسواک به دلیل خراب شدن مو ، از عوامل مهم در تعویض مسواک محسوب می شود ، زیرا مسواک اثر خود را از دست می دهد.

رابطه بهداشت دهان و دندان و تغذیه

سلامت دهان و دندان ارتباط مستقیمی با تغذیه دارد. به همین دلیل بررسی رژیم غذایی از بیماری های دندان و لثه پیشگیری می کند. از جمله غذاهایی که ممکن است برای سلامت دندان مضر باشد. عواملی مانند غذاهای شیرین ، غذاهای اسیدی ، غذاهایی که توانایی چسبیدن به دندان ها دارند ، مصرف سیگار بر سلامت دندان و لثه تأثیر منفی می گذارد. 

رژیم غذایی توصیه شده برای حفظ سلامت دندان چیست؟

- غذاهای اسیدی مانند شیرین ، چسبناک ، کولا نباید مصرف شوند.

- در مواردی که نمی توان دندانها را مسواک زد ، باید غذاهایی مانند سیب و هویج که لثه را ماساژ می دهند ، مصرف شود.

- در مواردی که مسواک زدن امکان پذیر نیست ، باید دهان را با آب تمیز شستشو داد.

- پس از مصرف غذاهای شیرین ، مصرف غذاهای پیشگیری از پوسیدگی مانند پنیر ضروری است.

آیا به دلیل رژیم غذایی میزان پوسیدگی دندان افزایش یافته است؟

در کشورهای در حال توسعه خطر پوسیدگی دندان افزایش یافته است. دلیل این امر تغییر در عادات غذایی است. عادات غذای سریع ، افزایش مصرف قهوه و سیگار ، رژیم غذایی نامنظم و عوامل استرس باعث افزایش پوسیدگی دندان می شود. اما با افزایش صنایع غذایی آماده ، مصرف غذاهای نرم و کم مغذی نیز منجر به افزایش پوسیدگی دندان می شود. مصرف مکرر بیسکویت ، شکلات ، کولا یا سایر غذاهای ناخواسته باعث می شود باکتری ها با سرعت بیشتری در دهان تکثیر شوند. مصرف شیر و محصولات لبنی حاوی کلسیم نیز توسط صنایع غذایی آماده کاهش می یابد. باعث ازدیاد بیماری های لثه می شود.

غذاهای مفید برای دندان چیست؟

پروتئین ها از جمله غذاهایی هستند که باعث سلامت دندان و لثه می شوند. پروتئین ها به عنوان عنصر اصلی سازنده بدن در نظر گرفته می شود. مصرف پروتئین در طول رشد دندان ها و حفظ سلامت دندان ها به طور روزانه توصیه می شود.ایستادن در میان غذاهای دوستدار دندان ؛ پنیر است علاوه بر غنی بودن از پروتئین ، از نظر سلامت دندان به خصوص پس از مصرف غذاهای شیرین به محافظت از دندان ها نیز کمک می کند.بادام زمینی نیز از جمله غذاهای دوستدار دندان است. این ماده به لطف محتوای فسفات به محافظت از دندان کمک می کند

برای جلوگیری از وخیم شدن سلامت دندان ، باید انواع سبوس دار را به جای نان یا شیرینی های ساخته شده از آرد سفید ترجیح داد.سلامت دهان و دندان نشان می دهد که رژیم غذایی کافی و مناسب است. انجمن رژیم های غذایی و دندانپزشکان آمریکا اظهار داشتند که توصیه های تغذیه ای به محافظت از سلامت دهان و دندان کمک می کند.مطالعات نشان می دهد مهمترین عامل تأثیرگذار بر سلامت دندان و دهان ، عادات غذایی است.

مواردی که باید از آنها آگاهی داشت چیست؟

میوه ها یا غذاهایی که دارای پوست سخت هستند باید به مقدار کم مصرف شوند. گاز گرفتن می تواند به خصوص برای دندان های حساس و ضعیف مشکل ساز شود.از خوردن چیپس یا میان وعده های شیرین خودداری کنید. در صورت مصرف آنها باید بدون اتلاف وقت مسواک بزنید.مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی پایین خطری است که باعث از دست رفتن دندان می شود. بنابراین ، غذاهای غنی از کلسیم و فسفر باید به طور عمده مصرف شوند.

اهمیت پنیر برای سلامت دندان چیست؟

پنیر یک ماده غذایی پر انرژی است. با این حال ، حاوی پروتئین ، کلسیم و ویتامین های B2 است. هضم آن آسان تر است ، بنابراین می توان میزان مصرف را افزایش داد. نسبت چربی را می توان با توجه به اولویت تعیین کرد. با این حال ، فسفر برای بدن ما نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. فسفر حاوی مواد معدنی است که ممکن است به آنها نیاز داشته باشیم. به طور متوسط ??80? فسفر در بدن انسان در استخوان ها و دندان ها یافت می شود. فسفر با کلسیم در تشکیل استخوان و دندان نقش دارد. به همین دلیل ، مصرف مکرر برای سلامت غذا بسیار مهم است.

پنیر ماموریت محافظتی را برای دندان ها به عهده دارد زیرا تعادل PH دهان را تأمین می کند. پنیر که خطر پوسیدگی دندان را کاهش می دهد ، از تشکیل پوسیدگی های جدید نیز جلوگیری می کند. انداختن یک تکه پنیر در دهان قبل از غذا ؛ به احیای ترشح بزاق کمک می کند. به این ترتیب ، غذاها به راحتی هضم می شوند و از باقی مانده مواد غذایی بین دندان ها جلوگیری می شود.

به خصوص غذاهای شیرین و اسیدی به راحتی نمی توانند تمیز شوند زیرا به دندان می چسبند. در این حالت باعث پوسیدگی دندان می شود. پس از مصرف چنین غذاهایی ، تهیه بهداشت دهان و دندان با مسواک و خمیر مناسب ضروری است ، طبق تحقیقات انجام شده ، خوردن یک تکه پنیر روی مینای دندان شما یک پوشش محافظ ایجاد می کند و از آن در برابر اثر خوردگی اسیدهای ایجاد کننده پوسیدگی محافظت می کند. .

غیر از پنیر ، غذاهای دوستدار دندان که به محافظت از دندان ها و لثه ها کمک می کنند ، محیط دهان را خنثی می کنند و جریان بزاق را افزایش می دهند:

چای سبز،

ماست،

کیوی،

جعفری،

سیب،

توت فرنگی ،

کرفس را می توان به حساب آورد.

سلامت دهان و دندان نه تنها در زمینه های مرتبط بلکه بر سلامت عمومی نیز تأثیر می گذارد. به عنوان مثال ، بوی بد دهان ؛ ممکن است مربوط به بیماری های سیستم گوارش به دلیل بیماری های دندان و لثه ، عفونت های دستگاه تنفسی باشد. بیماری های دندان و لثه نیز با هضم غذا به سایر اندام های گوارشی می رسند. همچنین از طریق خون به کل بدن سرایت می کند و باعث بدتر شدن سلامت عمومی می شود.

پوسیدگی دندان چگونه اتفاق می افتد؟

به لایه نرم و چسبنده دندان با باکتری پلاک گفته می شود. پلاک می تواند باعث ایجاد اسیدهایی شود که در نتیجه جویدن غذا ایجاد می شوند. وقتی پلاک روی دندان ها تمیز نشود ، باعث پوسیدگی دندان نیز می شود.

چگونه پوسیدگی درمان می شود؟ در صورت عدم درمان چه اتفاقی می افتد؟

پوسیدگی ها در دوره اولیه لکه های سفید هستند. در این فرآیند می توان روش فلوراسیون را ارائه داد. پوسیدگی های اولیه را می توان با خمیر دندان مناسب ، مسواک زدن صحیح و دهان شویه و مراقبت از نخ دندان دفع کرد.

برای این؛ مسواک زدن منظم با خمیر دندانهای حاوی فلورین و مراقبت از رابط با نخ دندان فلوراید لازم است. دندانپزشک همچنین می تواند فلورایداسیون را مستقیماً روی بیمار انجام دهد. در صورت از بین رفتن مینای دندان ، ممکن است حفره هایی در دندان ایجاد شود. این حفره ها؛ به صورت حفره بیان می شود. این شرایط فقط توسط دندانپزشک قابل درمان است. در موارد مختلف ، پوسیدگی به ناحیه ای که عروق و اعصاب به نام پالپ در دندان تشکیل می شود ، پیشرفت می کند. در چنین مواردی مشاهده می شود که پوسیدگی دندان پیشرفت می کند. درمان کانال برای این بیماران انجام می شود.

از طریق پالپ دندان خراب باعث التهاب ، درد و در نهایت آبسه می شود. در چنین بیمارانی ، درمان کانال بر روی دندان اعمال می شود. رگ ها و اعصاب از محفظه پالپ و کانال برداشته می شود و به جای آن پر می شود. در مواردی که بهبود دندان مورد سوال نیست ، کشیدن دندان آخرین چاره است.

اقدامات احتیاطی مختلفی وجود دارد که می تواند برای جلوگیری از کشیدن دندان ها انجام شود. در آغاز این اقدامات ؛ مسواک زدن منظم با خمیردندان و مسواک مناسب و به دنبال آن نخ دندان و دهان شویه ، با توجه به رژیم غذایی.

رژیم غذایی مناسب برای لبخند سالم

می توان با ایجاد تغییرات ساده در آنچه می خوریم و می نوشیم ، سلامت دهان و دندان ما را به طور قابل توجهی بهبود داد. به عنوان مثال ، بسیاری از ما می دانیم که مصرف زیاد قند باعث پوسیدگی دندان می شود و اسید مینای دندان را فرسایش می دهد. تحقیقات اخیر آنها را پشتیبانی می کند. طبق یافته ها ، تقریباً از هر ده نفر 9 نفر می دانند که یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت دهان و دندان بسیار مهم است. 

این واقعا نتیجه خوبی است زیرا نشان می دهد که دانش ما در مورد تغذیه افزایش یافته است و ما از رابطه بین تغذیه سالم و بهداشت دهان و دندان آگاه هستیم. از این مرحله به بعد ، تنها آنچه را که درست می دانیم را رعایت کنیم و به آنچه می خوریم و می نوشیم توجه کنیم.

متأسفانه ، ما ملتی هستیم که هنوز قند و انواع دیگر غذاهای سالم مصرف می کنیم و عاشق چنین راه های فرار و تنقلات هستیم. اکنون پوسیدگی دندان در افراد در هر سنی دیده می شود. به همین دلیل همه ما باید خطرات را به وضوح ببینیم. این غذاها به طور کلی غذاهای آماده ، ارزان و آسان برای مصرف نوشیدنی ها هستند. تغذیه با این روش اکنون برای ما عادت شده است.اگر می خواهیم سلامت دهان و دندان خود را بهبود بخشیم و رژیم لبخند را واقعاً بپذیریم ، باید موانع فوق را برطرف کنیم.

به میان وعده ها و شیرینی های ناسالم نه بگویید!

از هر ده مورد هفت نفر معتقدند که میان وعده ها بر سلامت دهان و دندان ما تأثیر می گذارند. و کاملاً درست می گویند. متأسفانه ، شواهد کافی وجود دارد که معتقد است میان وعده ها برای سلامت دهان و دندان ما مضر هستند. با این حال ، ما نمی توانیم غذاهای شیرین و تنقلات را کنار بگذاریم. به نظر می رسد نادیده گرفتن دندان شیرین ما کار سختی است.

شکلات ، شیرینی ، آب میوه و شیک شیر غیرارگانیک برای مدت کوتاهی به ما انرژی می دهد و ما را راضی می کند. اما اینها پر از مواد مضر برای دهان ما است. مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به مشکلات طولانی مدت مانند بیماری لثه ، از دست دادن دندان و پوسیدگی دندان و همچنین مشکلات سلامتی جدی تری مانند دیابت و چاقی شود.

 دندانپزشک خوب در میرداماد

البته ، میان وعده همیشه چیز بدی نیست. مهم انتخاب میان وعده ای است که انجام می دهیم.

طبق یافته های تحقیقات ، 87? از ما می دانیم که برای سلامت دهان خود باید از میان وعده های کم قند استفاده کنیم.

در حالی که انتخاب چیزهای مضر به عنوان میان وعده به سلامتی ما آسیب می رساند ، میان وعده های سالم نتیجه معکوس دارند. آجیل ، سبزیجات ، پنیر و حتی آرد سوخاری خام گزینه هایی است که می توانیم آنها را نه تنها برای دهان بلکه برای بدن دوستانه بنامیم.

مصرف آب و شیر برای سلامت دهان و دندان ما بسیار مهم است!

ما اشاره کردیم که شکر باعث پوسیدگی دندان می شود ، اما چیزی بیشتر از شکر برای لبخند ما آسیب دارد.

نوشیدنی های اسیدی نوشیدنی هایی هستند که بسیار غالباً مصرف می شوند. نوشیدنی های اسیدی مینای دندان اطراف ما را نرم می کنند و باعث می شوند دندان ها به سایش حساس شوند. این منجر به حساس شدن لایه عاج در زیر می شود. به این فرسایش می گویند. هنگامی که مینای دندان از بین می رود ، دندان های شما حساس تر می شوند و این می تواند باعث درد و ناراحتی دیگر شود.

غذاها و نوشیدنی های اسیدی بسیار متنوع هستند. این امر اجتناب از آنها به عنوان مصرف کننده را برای ما فوق العاده دشوار می کند. حتی نوشیدنی های "رژیمی" یا "شیرین نشده" که به عنوان گزینه های سالم به فروش می رسند ، PH بسیار کمی دارند و این باعث اسیدی شدن آنها می شود. بنابراین ، آنها هیچ فایده ای برای سلامت دهان و دندان ما ندارند.

در حالی که خمیر دندان های خاص با میزان سایش کم (RDA) می توانند به تقویت مینای دندان و مقاومت دندان های ما کمک کنند ، بهترین گزینه این است که مصرف این نوشیدنی ها به طور کامل قطع شود. شیر و آب بهترین گزینه برای سلامت دندان ها هستند.

 دندانپزشک خوب در میرداماد

برای یک لبخند سالم ، غذای سالم بخورید!

داشتنن یک رژیم غذایی سالم تأثیر فوق العاده مثبتی بر دهان و دندان ما دارد. به عبارت دیگر ، رژیم غذایی سالم برای لبخند سالم از اهمیت بالایی برخوردار است. اگرچه نوشیدنی های اسیدی و شیرین جذاب هستند و ما آنها را دوست داریم ، اما عواقب آن برای سلامتی ما بد است.ما می توانیم از آسیب های ناشی از قند و اسید جلوگیری کنیم و برای دهان ، دندان ها و لثه های خود تصمیمات درستی بگیریم.

آنچه در مورد مسواک باید بدانید

آیا می دانید چه چیزی در مسواک خود مخفی شده است؟

به گفته محققان دانشگاه منچستر انگلیس ، مسواک پر از میکروب است. مسواک حاوی بیش از 100 میلیون میکروب است که می تواند باعث بسیاری از بیماری ها شود. 

دهان پر از باکتری های

روزانه صدها میکروارگانیسم در دهان ما وجود دارد. باید بدانیم که مشکل واقعی زمانی شروع می شود که تعادل ناسالم باکتری در دهان ایجاد شود. بسیار مهم است که به یاد داشته باشید پلاک دهان (لایه ای که از روی دندان بر می دارید) باکتری است: "بنابراین ، هر بار که دندان های خود را مسواک می زنید ، باکتری ها را در مسواک خود قرار می دهید."

آیا مسواک باعث بیماری های جدید می شود؟

عمل مسواک زدن در واقع این نوع ارگانیسم ها را به زیر پوست دهان شما هل می دهد. از آنجا که بیشتر این میکروب ها در مسواک و در دهان شما قرار دارند ، بیماری های جدیدی ایجاد نمی کنند - مگر اینکه با دیگران به اشتراک گذاشته شوند. این میکروب ها در بدن ما تعادل دارند. وقتی مقاومت شما کم است ، وضعیت از نظر بالینی مهم می شود. شما در اصل خود را دوباره عفونت می کنید.

آیا می توانید مسواک خود را به عنوان یک بیماری تبدیل کنید؟

مهم نیست که چه تعداد باکتری در دهان شما زندگی می کند. دفاع طبیعی بدن به شما اجازه نمی دهد از مسواک خود عفونت بگیرید. بدن انسان اغلب می تواند از خود در برابر باکتری محافظت کند: ”بنابراین ما از هیچ مدرکی مبنی بر نشستن باکتری در مسواک در دستشویی ما بی اطلاع هستیم. ما نمی دانیم که باکتری های آنجا به یک عفونت تبدیل شده اند. " با این حال ، بر اساس عقل سلیم ، باید از نگه داشتن مسواک در کنار توالت جلوگیری کنیم.

دندانهای خود را مسواک نزنید در جایی که سیفون را می کشید!

بیشتر توالت ها کوچک هستند. و در بسیاری از خانه ها ، توالت فرنگی درست در کنار سینک ظرفشویی قرار دارد (جایی که مسواک در آن قرار دارد). با هر بار سرخ شدن ، باکتری ها در هوا آزاد می شوند. اسپری های رایحه را نزدیک مسواک خود اسپری نکنید. اگر بشقاب ها و لیوان هایی را که برای خوردن و آشامیدن استفاده می کنیم در توالت یا نزدیک توالت نگه نداریم ، پس چرا مسواک شما را آنجا می گذاریم؟ مسواک خود را تا حد امکان از توالت دور نگه دارید.

دارندگان مسواک

این تله ها به دلیل قرار گرفتن در توالت ، میکروب هایی را که پس از گرگرفتگی به هوا پرتاب می شوند ، گرفتار می کنند. نتایج تحقیق شگفت آور است: این نگهدارنده های مسواک سومین کالای کثیف در خانه هستند.

نکات مربوط به مسواک دندان

به غیر از دور نگه داشتن مسواک از توالت ، باید به دنبال چه چیز دیگری باشید؟

بگذارید شسته شود.

آن را خشک نگه دارید. باکتری ها محیط های مرطوب را دوست دارند. بنابراین از استفاده از درپوش مسواک خودداری کنید - این امر می تواند باعث ایجاد محیط مرطوب شود.

سر مسواک را به حالت ایستاده نگه دارید.

ترجیح می دهید موهای شفاف داشته باشید و هنگام انتظار نور ببینید.

مسواک خود را نزد خود نگه دارید. هر چقدر با خانواده نزدیک باشید ، از مسواک استفاده نکنید.

هنگامی که مسواک ها یکدیگر را لمس می کنند ، میکروب را رد و بدل می کنند ، لازم است ظروف حمل برس را به درستی انتخاب کنید.

آیا تمیزکننده های دهان شویه واقعاً کار می کنند؟

محصولات زیادی تحت عنوان پاک کننده مسواک وجود دارد. تحقیقات ثابت کرده است که برخی از این محصولات موثر هستند. البته این بدان معنا نیست که شما می توانید مسواک خود را کاملا تمیز نگه دارید ، بنابراین می توانید مسواک خود را با شستن مسواک خود با دهان شویه های ضد باکتری بالا قبل از استفاده ضد عفونی کنید.

چند بار باید مسواک خود را عوض کنید؟

اگر مسواک خود را مرتب عوض کنید ، میکروب ها را نیز محدود می کنید. مسواک باید حداکثر هر 3-4 ماه عوض شود ، ترجیحاً با یک دوره تعویض قابل بارگیری هر 2 ماه. اگر بیماری وجود دارد ، پس ترجیح می دهید در طول بیماری از برس جداگانه استفاده کنید و پس از اتمام به یک برس جدید بروید.

از پاکسازی دندان خود عبور نکنید

به این فکر کنید که هر بار که نتوانید مسواک بزنید و نخ دندان بکشید ، چند میکروب در دهان شما جمع می شود و این میکروب های تجمع یافته چه کاری می توانند انجام دهند. باکتری هایی که باعثبیماری لثه ، پوسیدگی دندان و بوی بد دهان می شوند ... برای خلاص شدن از شر این باکتری ها باید دندان های خود را هرچه بیشتر مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. تمیز کردن دندان ها با دهان شویه ضد باکتری برای سلامت دهان و دندان شما بسیار مفید است.

5 روش برای تمیز کردن دندان

اساسی ترین ابزاری که از بیماری های لثه و پلاک های ناخواسته محافظت می کند و با چنین مشکلات دندانی مقابله می کند مسواک است. برای بهداشت دهان و دندان حداقل دو بار در روز مسواک زدن بسیار مهم است. 

به میزان تمیز بودن مسواک خود توجه کنید: آیا امروز صبح به اندازه کافی مسواک زده اید؟ آیا شما آن را به درستی نگه می دارید؟ آیا زمان استفاده از برس جدید فرا رسیده است؟ مهم نیست که هر چند بار و به طور کامل دندان های خود را مسواک می زنید ، اگر مسواک تمیز نیست ، شما از دندان خود در برابر باکتری محافظت نمی کنید. 

چگونه می توانید مسواک خود را تمیز نگه دارید؟

دستان خود را بشویید: دستان شما در طول روز در معرض میکروب ها و آلودگی های زیادی قرار دارند. برای جلوگیری از آلوده شدن این باکتری ها به مسواک ، قبل از مسواک زدن ، دستان خود را با آب گرم بشویید تا میکروب ها از بین بروند.

کاملاً آبکشی کنید: مسواک خود را به مدت 10 ثانیه قبل و بعد از هر بار استفاده بشویید - البته قبل از این کار از تمیز بودن دستان خود اطمینان حاصل کنید. بنابراین ، شما باقی مانده و میکروب های خمیردندان را که قبلاً مانده بود از بین خواهید برد. اطمینان حاصل کنید که مسواک شما به اندازه کافی تمیز و تمیز باشد.

مسواک خود را به درستی نگهداری کنید: اگر مسواک خود را نزد شخص دیگری ذخیره می کنید ، مراقب باشید که به سر مسواک دست نزنید. همچنین ، مسواک خود را در محلی که هوا نباشد نگهداری نکنید ، زیرا محیط مرطوب باعث رشد باکتری می شود. علاوه بر این ، برس خود را تا آنجا که ممکن است از توالت دور نگه دارید. میکروب ها با هر بار ترشح در اطراف پراکنده می شوند. شما نمی خواهید این باکتری ها در مسواک شما قرار بگیرند. جایی برای مسواک خود به خوبی دور از توالت پیدا کنید و مطمئن شوید که درب توالت را قبل از شستشو ببندید.

با تمیزکاری کامل باکتری ها را از بین ببرید: محصولات تمیز کردن مسواک 9/99 درصد باکتری های موجود در مس را از بین می برند. تسهیل کننده ها و محصولات تمیزکننده ای که میکروب ها را با استفاده از فناوری UV از بین می برند ، انتخاب کنید ، یا می توانید مسواک خود را با شستشوی دهانشویه مانند لیسترین ضد عفونی کنید.

مسواک خود را عوض کنید:

 هر 2 تا 3 ماه یکبار یا هر زمان که موهای مسواک فرسوده شد ، مسواک خود را عوض کنید. مسواک های کودکان باید بیشتر عوض شود. اگر همه این پیشنهادات را اجرا کنید ، می توانید دندان های خود را با خیال راحت مسواک بزنید. فراموش نکنید که مسواک را هر روز استفاده کنید. و البته به طور مرتب به کلینیک دندانپزشکی مراجعه کنید!