مراقبت موثر دهان و دندان
مراقبت موثر دهان و دندان
به راحتی می توانید به بسیاری از وبلاگ ها و اینفوگرافیک ها در مورد عادت ها و نکات مسواک زدن در اینترنت دسترسی پیدا کنید ، اما فکر می کنیم تهیه راهنمای روزانه مراقبت از دندان و لثه برای شما مفید باشد که بتوانید به راحتی در خانه دنبال کنید.در اینجا مواردی است که باید برای مراقبت موثرتر از دهان به آنها توجه کنید ...
شروع روز با مسواک زدن دندان ها
بر خلاف آنچه انتظار دارید ، مسواک زدن اولین چیز قبل از صبحانه ، اما هنگام برخاستن یا حتی قبل از آن ، اولین قدم برای مراقبت بهتر از دهان است.
همچنین باید در زمان بندی دقت کنید. اگر دندان های خود را بلافاصله بعد از خوردن یا نوشیدن مسواک بزنید ، به خصوص اگر چیزی اسیدی مصرف کرده باشید ، خطر آسیب دیدن دندان های شما وجود دارد زیرا ممکن است در حال مسواک زدن اسید در دهان خود و فشار دادن آن به مینای دندان خود باشید. من توصیه می کنم قبل از مسواک زدن حداقل 30 دقیقه صبر کنید.
نحوه مسواک زدن از نظر مراقبت از دهان و دندان نیز بسیار مهم است. مسواک زدن شدید دندان های خود با مسواک می تواند به دندان و لثه آسیب برساند.
مسواک را در 45 درجه لثه قرار دهید.
مسواک را به صورت بیضی شکل و با کوتاه (به اندازه دندان) روی دندانهای خود قرار دهید.
سطوح خارجی ، سطوح داخلی و سطوح جویدنی دندان های خود را مسواک بزنید.
برای تمیز کردن سطوح داخلی دندانهای جلویی ، مسواک خود را به حالت قائم درآورید و چندین بار مسواک بزنید.
انتخاب صحیح مسواک و روش ذخیره سازی صحیح
مسواکی که استفاده می کنید سهم زیادی در اثربخشی مراقبت از دهان و دندان دارد. سهم مسواک زدن دستی با روش مسواک زدن صحیح در تأمین سلامت دهان و دندان را نمی توان انکار کرد ، با این حال استفاده از مسواک برقی تمیز کردن راحت تر و بهتر و همچنین ثبت و پیگیری نتایج مسواک زدن را به شما ارائه می دهد. در عین حال ، مسواک های برقی با ایجاد ارتعاشات منظم به پاکسازی دهان کمک می کنند.
بعد از اتمام استفاده از مسواک ، مهم است که مسواک خود را کاملاً بشویید و آن را طوری قرار دهید که آب از آن عبور کند. همچنین ، وقتی مسواک خود را قرار می دهید ، توصیه می کنم آن را چند متری از توالت یا ظرف محافظ و غیره دور نگه دارید تا به مسواک دیگری برخورد نکند و از انتشار میکروب جلوگیری کند.کلینیک دندانپزشکی میرداماد
مسواک دستی و برقی
صنعت مسواک در سال های اخیر تغییر کرده است و فضایی را فراهم می کند که به لطف مسواک های برقی ، دستگاه های هوشمند و برنامه های کاربردی می توانید تکنیک مسواک زدن خود را بهینه کنید. (این تجهیزات و برنامه ها بخصوص در کودکان بسیار موثر است ...) کلینیک دندانپزشکی میرداماد
چه از مسواک دستی و چه از برق استفاده کنید ، توصیه من این است که به جای مسواک هایی با موهای سفت که می توانند به دندان و لثه شما آسیب برسانند ، به سراغ مسواک های موی نرم بروید.
تمیز کردن زبان
باکتری هایی که روی زبان ما جمع می شوند می توانند بوی بدی ایجاد کنند. برای جلوگیری از بوی بد دهان مهم است که حداقل یک بار در روز مانند دندان های خود مسواک بزنیم. می توانید زبان خود را با یک مسواک معمولی (از پشت زبان به جلو) تمیز کنید ، اما برای کسانی که می خواهند زبان خود را به طور خاص مسواک بزنند ، برس زبان نیز وجود دارد.