مراقبت موثر دهان و دندان

به راحتی می توانید به بسیاری از وبلاگ ها و اینفوگرافیک ها در مورد عادت ها و نکات مسواک زدن در اینترنت دسترسی پیدا کنید ، اما فکر می کنیم تهیه راهنمای روزانه مراقبت از دندان و لثه برای شما مفید باشد که بتوانید به راحتی در خانه دنبال کنید.در اینجا مواردی است که باید برای مراقبت موثرتر از دهان به آنها توجه کنید ... 

شروع روز با مسواک زدن دندان ها

بر خلاف آنچه انتظار دارید ، مسواک زدن اولین چیز قبل از صبحانه ، اما هنگام برخاستن یا حتی قبل از آن ، اولین قدم برای مراقبت بهتر از دهان است.

همچنین باید در زمان بندی دقت کنید. اگر دندان های خود را بلافاصله بعد از خوردن یا نوشیدن مسواک بزنید ، به خصوص اگر چیزی اسیدی مصرف کرده باشید ، خطر آسیب دیدن دندان های شما وجود دارد زیرا ممکن است در حال مسواک زدن اسید در دهان خود و فشار دادن آن به مینای دندان خود باشید. من توصیه می کنم قبل از مسواک زدن حداقل 30 دقیقه صبر کنید.

تکنیک مسواک زدن

نحوه مسواک زدن از نظر مراقبت از دهان و دندان نیز بسیار مهم است. مسواک زدن شدید دندان های خود با مسواک می تواند به دندان و لثه آسیب برساند.

مسواک را در 45 درجه لثه قرار دهید.

مسواک را به صورت بیضی شکل و با کوتاه (به اندازه دندان) روی دندانهای خود قرار دهید.

سطوح خارجی ، سطوح داخلی و سطوح جویدنی دندان های خود را مسواک بزنید.

برای تمیز کردن سطوح داخلی دندانهای جلویی ، مسواک خود را به حالت قائم درآورید و چندین بار مسواک بزنید.

انتخاب صحیح مسواک و روش ذخیره سازی صحیح

مسواکی که استفاده می کنید سهم زیادی در اثربخشی مراقبت از دهان و دندان دارد. سهم مسواک زدن دستی با روش مسواک زدن صحیح در تأمین سلامت دهان و دندان را نمی توان انکار کرد ، با این حال استفاده از مسواک برقی تمیز کردن راحت تر و بهتر و همچنین ثبت و پیگیری نتایج مسواک زدن را به شما ارائه می دهد. در عین حال ، مسواک های برقی با ایجاد ارتعاشات منظم به پاکسازی دهان کمک می کنند.

بعد از اتمام استفاده از مسواک ، مهم است که مسواک خود را کاملاً بشویید و آن را طوری قرار دهید که آب از آن عبور کند. همچنین ، وقتی مسواک خود را قرار می دهید ، توصیه می کنم آن را چند متری از توالت یا ظرف محافظ و غیره دور نگه دارید تا به مسواک دیگری برخورد نکند و از انتشار میکروب جلوگیری کند.کلینیک دندانپزشکی میرداماد

مسواک دستی و برقی

صنعت مسواک در سال های اخیر تغییر کرده است و فضایی را فراهم می کند که به لطف مسواک های برقی ، دستگاه های هوشمند و برنامه های کاربردی می توانید تکنیک مسواک زدن خود را بهینه کنید. (این تجهیزات و برنامه ها بخصوص در کودکان بسیار موثر است ...) کلینیک دندانپزشکی میرداماد

چه از مسواک دستی و چه از برق استفاده کنید ، توصیه من این است که به جای مسواک هایی با موهای سفت که می توانند به دندان و لثه شما آسیب برسانند ، به سراغ مسواک های موی نرم بروید.

تمیز کردن زبان

باکتری هایی که روی زبان ما جمع می شوند می توانند بوی بدی ایجاد کنند. برای جلوگیری از بوی بد دهان مهم است که حداقل یک بار در روز مانند دندان های خود مسواک بزنیم. می توانید زبان خود را با یک مسواک معمولی (از پشت زبان به جلو) تمیز کنید ، اما برای کسانی که می خواهند زبان خود را به طور خاص مسواک بزنند ، برس زبان نیز وجود دارد.

پلاک دندان :

هنگامی که بزاق با غذا و مایعات ترکیب می شود ، پلاک لایه باکتری چسبنده و بی رنگ است که روی دندانهای ما و در امتداد خط لثه ایجاد می شود. باکتری های موجود در پلاک باعث پوسیدگی دندان و بیماری های لثه می شوند. 

تارتار رسوبات زرد و قهوه ای است که با کانی سازی پلاک دیده می شود.

به دلیل وجود باکتری هایی که به طور مداوم در دهان ما رشد می کنند ، نمی توان از ایجاد پلاک جلوگیری کرد. مهم این است که پلاک هر چه سریع تراز روی دندان برداشته شود ، غذاهایی که به دلیل چسبناک بودن پلاک مصرف می شوند ، به ویژه کربوهیدرات ها و غذاهای شیرین به پلاک می چسبند و مواد مغذی را به باکتری های موجود در پلاک می رسانند و باعث رشد سریع میکروارگانیسم ها می شوند.

چگونه پلاک و تارتار از دندان خارج می شود؟

اگر بعد از تشکیل پلاک از روی دندان برداشته نشود ، در پایان روز اول ، پلاک شروع به کلسیف شدن می کند و به تدریج تارتار تشکیل می شود. پلاک تازه تشکیل شده با مسواک زدن دندان ها و استفاده از نخ دندان از روی دندان برداشته می شود.البته پلاک کلسیفیه شده با مسواک زدن برداشته نمی شود و باید توسط دندانپزشک در کلینیک برداشته شود.

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن

-دندانهای ما باید حداقل دو دقیقه در روز و با خمیر حاوی فلوراید و مسواک نرم مسواک زده شوند.

- قبل از شروع مسواک زدن ، مسواک نباید مرطوب باشد. با این حال ، اگر او از مسواک برقی استفاده می کند ، لازم است مسواک را خیس کنید.

-شما باید مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه نگه دارید و برس خود را از بالا به پایین در فک بالا از لثه به دندان ها منتقل کنید و مسواک خود را از پایین به بالا در فک پایین حرکت دهید تا پلاک به آرامی برداشته شود. هنگام مسواک زدن پشت دندان های بالا و پایین ، مسواک باید به حالت ایستاده نگه داشته شود و به آرامی به سمت بالا و پایین حرکت داده می شود. هنگام مسواک زدن ، باید از مسواک نرم استفاده کرد و از حرکات شدید خودداری کرد تا دندان ها و لثه های ما آسیب نبینند.

مسواک باید هر 3 ماه عوض شود.

از نخ دندان باید بعد از مسواک زدن دندان ها استفاده شود.می توان از نخ دندان روزی یک بار استفاده کرد.

نخ دندان پس از پاره شدن 30-40 سانتی متر به دور انگشتان میانی پیچیده می شود. انگشت شست و انگشت اشاره برای قرار دادن نخ دندان بین دندان ها استفاده می شود. نخ دندان با قرار دادن آن به شکل "C" بین دندان ها در اطراف دندان قرار می گیرد.

می توان از دهانشویه بعد از مسواک زدن دندان ها و استفاده از نخ دندان استفاده کرد.